【完全版!】正しいビタミンC の特徴・飲み方・選び方

こんにちはビックリマーク 札幌 『円山公園駅』3番出口東隣り
プライベートエステサロン healing space Cocoro(ヒーリング スペース ココロ) オーナー 新田ですニコニコ

すっかりCocoroでの人気ナンバーワンサプリとなったビタミンCプレミアム30包:3,800円(税抜)
先日ブログに載せた私の美白実験写真は、自分でも驚きましたがお客様からもかなりビックリされました(笑)
SPF30足らずの化粧下地のみしか塗らず・西日をタップリ毎日浴びているのに、ビタミンC摂っていたら透明感アップしましたキラキラ

美白以外にも、コラーゲン生成(しわ・たるみ改善)にも、免疫力アップにも、コレステロール値や高血圧にお悩みの方にも
骨粗鬆症や貧血が気になる方にも、痛みや痒みでお悩みの方にも、薬の副作用にお悩みの方にも、ストレスを感じる方にも・・・etc
とにかく『とりあえず何か気になるなら、先ずビタミンCじゃない!?』そう思えるだけ、素晴らしい効果満載のサプリメントです
詳しいビタミンCの期待できる効能はこちらからご覧頂けたらと思います
黄色い花 摂らなきゃ将来後悔します!!ビタミンC の沢山の効果&摂るべき量 右矢印 https://hs-cocoro.com/blog/future/4579/
黄色い花 栄養療法医学の世界のトップから「ビタミンC」について学んできました♪ 右矢印 https://hs-cocoro.com/blog/manabi/4552/

上記のブログでもお伝えしていますが、美容面にも健康面にも結果の出る飲む量を考えるなら
毎日少なくとも2000mg(1包)、出来れば4000mg摂って頂きたいところです
詳しくは上の二つのブログに詳しく書いていますので、読んで参考にして頂けたらと思います

またサプリメント自体の選び方はこちらを参考にして頂けたらと思います(どんな成分名を避けた方が良いかも書いてあります)
サプリメントや栄養剤、覚えておきたい最低限の知識 右矢印 https://hs-cocoro.com/blog/inner-beauty/4004/

まずビタミンCの特徴として押さえておきたい点・・・
ベル 水に溶けると『急速に』劣化する
一般的に売っている、ビタミンCが沢山入っていると言われるドリンク(「ビタミンなんちゃら」とか「C○○○○ビタミン」とかとか)は
上記のブログ『サプリメントや栄養剤、覚えておきたい最低限の知識』で挙げている成分で出来ているので、そもそも勧められない原料で出来てますし
もはや「ただのジュース」と思って飲む方が良いでしょう。
Cocoroで扱っているビタミンCは粉末。これも溶かしたら劣化する前に出来るだけ早めに飲みましょうね

ベル 特に「光」と「熱」により劣化が進む
基本的にビタミンCが熱に弱いのはご存知の方も多いと多いと思います
(稀に熱に強いビタミンCもあり、熱に強いビタミンC原料の一つ「トウモロコシ」を使い、CocoroのビタミンCサプリメントは作られています)
実は熱以外にも「光」がビタミンCは苦手なんです汗 なのでお日様の当たる環境下で飲まれる方は水筒に入れて持ち歩くのがお勧め
ペットボトルで持ち歩く場合も、カバンに入れたりペットボトルカバーなんかを使うと更に良いと思いますニコニコ
なのでお水に溶かしたら極力遮光し、長くても8時間くらいで飲みきるように。飲みきったら新たに作るようにして頂けたらと思います

ベル 身体に蓄えられないので、こまめに摂ること
ビタミンCは一気に摂っても体内で吸収しきれないと溢れて尿の一緒に出てしまうんです。
そして3時間で枯渇するので都度都度補給できるのが一番オススメの摂り方
(溢れた分は参考に上記に載せたブログにも書いたようにデトックスに回るので、それまたそれで良いのですが)
ちょこちょこ飲むのに一番理にかなっているのが、やっぱり水に溶かして水分補給として飲むこと
そうするのが一番、美容面や健康面に働きかけやすい飲み方になりますひらめき電球

ベル 空腹時に飲むと一気に吸収される
ベル 食後に飲むと穏やかに吸収される


糖も同じことが言えますが、お腹が空いている時はビタミンCも当然吸収されやすくなります
なのでお水に飲んでちょこちょこ飲む方法が難しい方は、食後の満腹状態の時に摂るようにすると吸収スピードがゆっくりになるのでオススメ合格
Cocoroのお客様の中でも、どうしても仕事や環境を考えるとチョコチョコ飲みが難しいと相談を受けた方が居ますが
そういった方は、毎日持ち歩き食後に飲むようにするのをお勧めいたしますニコニコ

そして一番大事なのは何でもそうですが【毎日続ける事ビックリマーク私の載せた美白実験の写真も2ヶ月での変化ですし
カラダの内側からの美容って整形するのと訳が違いますから(全く勧めてはいませんからね注意むしろ反対です)1日や短期間で変化する事はありません
毎日コツコツと継続するのが大切ですキラキラ お一人お一人生活スタイルも飲み方も何が最適で取り入れやすいかは違ってくると思うので
出来る限り細く長く続けられる方法を選んで頂きたいと思います

飲み方や飲むタイミング、自分にはどの位の量が良いのか!? 等などご相談頂けたら
お話しを伺ったうえで最適な方法を一緒に考えさせて頂きます。お気軽にご相談下さいねニコニコ

 

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healing space Cocoro (ヒーリングスペース ココロ)

札幌市中央区大通西26丁目2-10プライムパーク円山公園 603号室

地下鉄東西線『円山公園駅』3番出口東隣りマルヤマクラス北向いビックリマーク


(施術中は留守番電話にして頂いております。終わり次第携帯折り返しさせて頂きますペコリ

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