こんにちは 札幌 『円山公園駅』３番出口東隣り
プライベートエステサロン 「パーソナル サロン Cocoro」　オーナー 新田です

クリスマスやお正月が明け、今年も本格的に動き出し…
意外と年末年始の食べ物って、糖質や質の悪いアブラや添加物が多かったり
知らず知らずに、アレルギーを起こしやすい食品を多く摂ってしまい体調が思わしくないそんな方も多い時期です

体内毒素がたまると、私たちの身体はそれを排出しようとします。
また、一見何の関係もないようなサインを送ってきます。これはすべて自然にデトックスしようとする身体のしくみの一部なんです

なので今日のブログでは、「デトックスが出来ていない」身体のサインについて
一例になるとは思いますが、「年のせい」と思っていることや「気づいたら当たり前」になっている事も有るかも
あなたの身体のSOSを聞く参考になれば幸いに思います

 いつも疲れている
私たちの身体は、さまざまな細胞組織に蓄積されている毒素を排出しようと、一生懸命働いています。
そんなとき、疲労感を伴います。これは睡眠を十分とっていても起こります。
いつも疲れている、集中できない、1日中眠くてダルくて… というのは、体内毒素が溜まっていることを示す危険信号の場合も多いです。
蓄積された老廃物を排出する手助けを、身体が求めているのかもしれません。
特に、お砂糖など糖質・添加物の多い食生活は、身体の代謝を落としてしまうので、疲れを感じやすくなる事が多いかと思います
お菓子が多かったり、炭水化物のみの食事（パンだけとか、おにぎりだけとか）が続く場合
コンビニ食や、レトルトの調味料（〇〇の素とか）での自炊されている方は
お食事内容を見直してみると疲れの溜まり方が変わるかもしれません

 体重が増え続ける
ご存知のように、減量はたやすいことではありません。大抵の場合、食事を気をつけつつ運動も毎日続けていく必要があります。
でも、その努力を続けているのに体重が増えているという場合、ホルモンのバランスが崩れてたり
以前もブログで書きましたが「栄養不足」の可能性も考えられます
どういうことか知りたい方は、以下のリンクからお読みください
コチラ アナタが太るのは「食べ過ぎているから」では無い！

 便秘や下痢をしている
私たちの腸は、毒素排出に大切な役割を果します。
便秘はその機能がうまく働いていないという危険信号。明らかに老廃物がたまっている状態です。
このため、体内の毒素レベルがアップします。また、腹痛や炎症を引き起こすほか栄養素が吸収されにくくなります。
また下痢も、腸がデトックスしようとしている拒絶反応です。頻繁に続く方は、どんな食事を摂っていたか記録していき合わない食べ物を探るのもお勧めと思います

 お肌にトラブルが起こる
私たちの皮膚は、体内毒素がたまっていることを示す臓器のひとつ。主なサインとして、ニキビ・発疹・痒み等のアレルギー反応などが挙げられます。
これらは身体が毒素を排出できずにいるという警告であり、特に血液と細胞に毒素がたまっている証拠です。
…余談ですが私も、お正月明けに美味しい牛乳を沢山飲める機会がありウッカリ飲んでしまったら全身痒くって
普段はごくたまに小さなコップ１杯程度しか飲まないのに、調子に乗って１日で500mlくらい飲んでしまったのが原因だなと
以前検査をして反応が出ていた「遅延型アレルギー」症状が出たのだな反省をしているところです

 頻繁に頭痛がしている
血液中の毒素は、私たちの神経系に直接影響を与え、慢性頭痛などの反応を引き起こす事が考えられます。
まだ毒素が溜まっていると、血液がドロドロになるので毛細血管の流れが滞る事での頭痛も考えられます
水分不足の場合にも、血液が滞りやすいので頭痛もしやすいですし、そもそもデトックスしずらいです

 お腹に脂肪がたまる
栄養バランスの悪い食事や添加物・レトルト食や、生活習慣の乱れ・ストレスが原因で溜まると言われる内臓脂肪
これは、デトックスが出来ていないサインであると言われています
内臓脂肪が多いと、生活習慣病のリスクも高くなると言われていますのでデトックスを意識するのがオススメ
過去に以下脂肪と内臓脂肪のたまる要因と対策についてまとめていますので興味がある方はご覧ください
コチラ 皮下脂肪と内臓脂肪、それぞれの対策方法

…いかがでしたでしょうか？
もし以上のようなサインに気付いたら、先ずは日ごろの食事やお水の摂取量を見直してみるのがお勧めかと思います
またCocoroでは、デトックスにお勧めのサロンメニューとして、血管と血流のケアを行う「グロッティ」
お身体の内側からデトックスをサポートする「ファスティング」アドバイスを行っておます
ご自身の健康に目を向け取り組みたい方には、サポートさせて頂きますので
先ずは、お気軽にご相談くださいね