こんにちは 札幌 『円山公園駅』３番出口東隣り
プライベートエステサロン healing space Cocoro（ヒーリング スペース ココロ） オーナー 新田です
全国で現在50名の美容家しか保有していない、内面美容家の最高峰資格、一般財団法人 内面美容医学財団【上級内面美容指導士®】資格保有者でもあります

新型コロナウィルスの感染拡大による休業要請期間中の今年のゴールデンウイーク
商品の発送やお客様のご相談対応など、何だかんだ毎日バタバタ過ごしておりますが、普段よりはちょっぴりノンビリ
そんな中、ゴールデンウイークの１週間ご夫婦で集中３日間プランのファスティングを試したい
そんなお客様がおり同じタイミングでファスティングを行いました（集中３日間プランは以下のプログラムになります）

ファスティングって食べない我慢比べというイメージを持っている方が多いですが、、、食べない事をファスティングとはCocoroでは言いません
消化に負担のかかる固形物は摂らないですが、カラダの代謝を損なわないようにビタミン・ミネラルたっぷりで
免疫や代謝を高める為に必要な、良質な発酵食品である「通称：酵素ドリンク」をシッカリ摂りながら胃腸を休めるのがファスティング
腸は単にウンチ作る場所ではありません 人間のカラダの免疫も・幸せホルモンとも言われる志向をつかさどるホルモンも作るのは実は『腸』
だから善玉菌優位の腸内環境づくりはとっても大切ですし、その体質改善に一番効率的なのがファスティングなのです

今回は一緒のタイミングでファスティングを行いながら、LINEで私のその日の食事を紹介したり楽しくやりとりしつつ

その都度、ファスティングに関する疑問や質問にもお答えしながら行いました

そして今回は、脂肪買取りキャンペーン付きでファスティングセットをお買上げ頂いていたのですが
気になる買取価格は･･･

ご夫婦あわせて【－3.3％減 ＝ －6,600円】次回のエステプロラボ商品お買い物からお値引きさせて頂きます
脂肪買取りプランは、私の気分でしか企画しないですが（笑）かなりお得だし気合いも入ると思いますのでお得かと思います
今回ご主人は、初めてのファスティングでしたがご夫婦二人で行うとお菓子などの誘惑もされなくなり実施しやすかったそう
健康って自分だけが得ていたら良いわけでなく、夫婦揃って健康じゃないと意味無いですからね
なので、夫婦そろってファスティングってすごく良いと思うんです。
数日間のファスティングが無理な場合でも、朝ごはんを酵素ドリンクに置換えるだけでも
前日の夕食後次の日の昼食までは胃腸を休ませられるのでオススメです
その後の食事の食べ方などでも、老化や肥満の原因になる血糖値の上がり方などは変わってきますので今日のある方はご相談下さいね

また連休期間中は、インスタLIVEで放映されている プロラボ美腸塾番外編として【プロラボキッチン】が放映されました
プロラボ美腸塾の詳細はコチラ https://hs-cocoro.com/blog/inner-beauty/5372/
エステプロ・ラボの直営ショップに勤務する管理栄養士が考えた、コロナに負けない免疫アップのお料理が紹介されたのですが
その中からファスティング明けのご褒美ご飯として【ベジ生春巻き】を作ってみました
　
生春巻きは実は初めて作った私。。。最初は巻くのが難しく具材が横にずれてしまい凄く幅広に
向かって右側から左に向かいにしたがって作った順。だんだん進歩してキレイになりました
そして生春巻きのソースですが、亜麻仁油＋木桶ソイソース＋アガベシロップ＋ハーブザイムジンジャー
添加物ゼロ 身体の優しい素材にこだわった組合せ だいたい私はそれぞれ同量くらいで入れて作りましたがお好みでバランスをみて頂けたらと思います
生春巻きの具材は【有機ニンジン】・【レタス】・【アボカド】・【リンゴ】
リンゴが意外に合って美味しい 旦那さんにもとっても好評でした

その他のメニューはこんな感じ

・玄米あずきご飯（玄米は毒性を出すために最低でも12時間以上浸水→お水を変えて炊きましょう）
・大和芋入りとろとろ汁（溶き卵＋あおさ入り）擦りおろした大和芋がお餅状態で美味しい腸内環境改善にお勧めのお汁
・ベジ生春巻き
・ニシンと八角の干物（ご近所のお魚屋さんの手作り品）
・春キャベツの練りゴマ和え

あなたの大切なカラダは、自分で選んで摂った食べ物から出来ているもの
本当に身体が喜ぶ栄養学とデトックスを知って、未来のカラダの健康を作って頂きたいなと思います
食べ方・デトックスの方法・体調や美容に関してのお悩み、お客様ごとのライフプランにもあわせてご相談に応じておりますので
何でもお気軽にご相談下さいね