こんにちは 札幌 『円山公園駅』３番出口東隣り
プライベートエステサロン healing space Cocoro（ヒーリング スペース ココロ） オーナー 新田です

健康の為にサプリメントを飲まれる方、CMの謳い文句じゃないですが『肉体疲労時の栄養補給』にドリンクなど飲まれる方
今は妊活中や産まれてくる大切な赤ちゃんのためにもビタミンや葉酸などのミネラルを摂られる方も多いと思います
きっと多くの方が、何かしらのサプリメントや栄養剤を摂った経験があるのではないでしょうか
そういった製品って、皆さま何を決め手に選んでいますでしょうか
Cocoroのサロン内ではお客様とのお話の中でお伝えしている事も多いのですが（今日のブログは内容を直接聞いたことがある方も多いかも）
てっきりブログにも書いたことがあると思って遡ったら、書いていない事に気がついたので改めてまとめてみました
皆さまの商品選びの参考にして頂けたら幸いでです

 自然の食品(動植物)由来のものを選ぼう
安価なサプリメントやビタミン飲料は石油由来など合成の原料で作られています。
ビタミンも、葉酸などのミネラルも、実は石油などの原料から食物由来のものよりも安く・人工的に作る事は可能なんです
ただ身体への作用としては、そもそもが食べ物からでは出来ていないですから消化・分解は非常にしにくく正しく身体へは使われません
合成のビタミンは天然のビタミンに比べて吸収率は1/5だそう。
仮にビタミンＣ1000mgだって飲んでも･･･合成だと活きるのは、たった200mgって事です
そうなると逆に身体に負担を掛ける結果となってしまい、飲んでも効果を感じなかったりするのです
数十年前から比べて栄養ドリンクやビタミンドリンクは「〇〇〇mg配合」等と書かれている成分が
どんどん増えているモノが多くなってると思いませんか 一説では合成由来のものなので逆に身体の疲れを溜めるから、より高濃度に･･･なんて話しも
合成か天然由来化の見分け方は原材料表示を見るクセを付ける事で、ある程度は可能になってきます。見分け方は簡単です
食物の名前で書いてあるかどうか合成の原料はV.B6、V.B2、V.B1、V.C、葉酸･･･等というように食べ物の名前では書いていません
選ぶときはホームページにも原材料表示を明記してあり、食物としての名前があるかどうかをチェックして確認する事が大切です

 カプセルまたは粉末の製品を選ぼう
錠剤のサプリメントは固めて固形化するために使われる『凝固剤』自体が、肝臓にとても負担を掛ける物質が含まれています
肝臓に負担を掛けるという事は、体内での解毒能力を下げ、カラダをより疲れやすくさせてしまいます
せっかくカラダのために摂る製品なのに、からだの機能を損なうものを選んでいては意味が無いですよね
その辺りをこだわったメーカーは、錠剤のサプリメントは作りません。
身体に負担を掛けないカプセルタイプや粉末で直接飲んだり水で薄めて飲むように作られています

 食品添加物の入っていない製品を選ぼう
特に栄養ドリンクやトクホ製品にも多いですが、保存料の『安息香酸Na』が入っていたり
人口甘味料の『アスパルテーム、スクラロース、アセスルファムK』なんかが入っているものが入っている事が多いです
（一例で書いただけなので、実際はもっと多くの添加物が使われていますが）
これらの添加物は発ガン性物質だったり、神経毒性がある成分。日本人は毎日平均で約10ｇの添加物を摂取していると言われています
（ファーストフードやコンビニ食、レトルトの調味料で食事を作る人はさらに多いはず）
量としての摂取量はごく少量でも、そういった添加物摂取の毎日の積み重ねで現代の主な病気の原因になるとも言われています
その中でも特に毒性が強いと指摘されているものが、今回名前を出した保存料や人工甘味料。
カラダのためにとるものなら、そういった添加物の入っていない品を摂る事を選んで欲しいものです

余談ですが、現在学び直しているインナービューティーの知識から。。。
病院で処方される鉄材もホントの『鉄』由来のものなので、一時的に飲む分には貧血の数値は上昇しますが長期で飲むのは危険だとか
体内に必要な鉄分としては活用されずに腎臓や肝臓でたまってしまうので、体内で錆びゆくゆくの発ガン性のリスクに繋がりやすいのだとか
そういった部分からも日頃の食事からシッカリ栄養を摂るのは大切な事なのです

また更に話が逸れますが、ＣＭなんかでも医師や薬剤師が相談を受け付けています･･･なんて一見とっても親切そうなメーカーもありますよね
意地悪な意見ですが、そういったメーカーも全てが良いメーカーなわけでも気が利いている訳でもないのでご注意を
なぜ医師や薬剤師を置いているかというのは、確かに飲み合わせなどのアドバイスもありますが責任回避を狙ったメーカー側のメリットもあります
万が一飲んで問題が発生したとしても、メーカー側の味方をするする医師や薬剤師から最初に意見をする事でトラブルを公にしない効果も期待できます
ちなみにこれはペットショップやエステのお店でも提携している医師が居るという場合の裏事情として言われてたりすることです
なので自分自身が正しい確かな目をもつ事、それが難しいなら信頼できる製品を扱う所から商品を購入するのは大切な事です

健康なカラダを作るのも・美しい外見美を保つのも、一番大切なのは毎日摂っている栄養です
あなたは『正しい栄養』摂っていますか
『単にカロリーだけ』たいせつなご自分の身体に詰め込んでませんか
未来の健康と美しさを作るのは、あなた自身が選んで口にしているものからです。
しっかり目を向けて欲しいなと思っています