こんにちは 札幌 『円山公園駅』３番出口東隣り
プライベートエステサロン healing space Cocoro（ヒーリング スペース ココロ） オーナー 新田です

新型コロナウィルスの感染拡大が止まらないですね。。。
何となく、こうなるだろうな･･･とは２月前半から予想は出来ていましたが実際に起こると不安は尽きないです
目に見えて防げるモノでも無いですし、既に皆さん思っているでしょうが『マスクで予防』は間違いです（そもそも売っていないですが）
マスクは、自分が持っているかも知れない菌を拡散しないための考えが適切ですし
もっとも大切なのは、自身の免疫を高くウィルスに勝てる体調を維持する事だと思っています

自身の健康や肌が商品であり、名刺代わりと思っているワタクシ
そんな偉そうなこと言うわりに、疲れて洗顔しないで寝ちゃう事も週に１度は確実にありますし
食事時間が不規則過ぎて、なおかつ食べるのが大好きな私は仕事終わりの気持ちの切替に食事を摂るのは欠かせない人。。。
そうなると深夜にラーメン屋さんしか空いておらず、それでも食べて帰宅もしょっちゅう
（そういう時こそエステプロラボのレトルト品が良いのですが、元々良いものもジャンクなものもレトルト品を食べる食習慣が無く･･･ ← 言い訳）

そんな生活でも免疫力を落とさず・新型コロナウィルスにも勝てるように
自身の免疫アップのために気を付けているコト・飲んでいる商品をご紹介です

まず日常の生活で気を付けている点としては
・疲れやストレスを溜めこまない事（疲れすぎないうちに空きスケジュールでマッサージや温泉・岩盤浴など）
・ストレスを感じる人付き合いはしない（仕事もプライベートも無理したお付き合いはしない主義。類友の法則なのかお客様も接して居心地よい方ばかり残ります）
・ 身体をシッカリ休め睡眠を十分とる事（特に私は寝ないと体調が崩れる体質だと、脈診で全てを当てられる信頼する鍼師の先生に言われたので最近特に心掛けています）
・ マスクをする時は抗ウィルス作用のあるアロマオイルを使用 （詳しくはコチラ https://hs-cocoro.com/blog/body-care/3119/）
・ 出来るだけ生野菜・果物を食べる事（我が家は１回の食事毎に必ず１品以上は生野菜・果物を摂ります）
・ 砂糖・トランス脂肪酸・食品添加物の多い食事を極力控える（スーパー・コンビニのお菓子やお惣菜、レトルト食品や調味料など）
・ 便秘をさせない＆オナラの臭いが強くないか注意を向ける（どっちも腸内の悪玉菌が増えている証拠なので）
・ 身体を冷やさない事（私は平熱が36.7℃位あり高いですが、低体温があたり前の方はそもそもの免疫力が低いので注意が必要です）
・ 自分がご機嫌で笑って過ごせる環境に身を置くこと（笑顔とメンタルの安定は実は免疫アップの要です。そのためにも悪玉菌を増やさない腸内環境が大事）

そして、免疫アップのために摂っているアイテムがこちら

まず我が家の朝ごはんとしても定番でもあります中央にある
・酵素ドリンク【ハーブザイムグランプロ】500ml　税抜：9,400円（１回 20ml）
・高付加価値水【ファストプロウォーター】２㍑　税抜：650円（毎日 1.5㍑～2㍑くらい）
※ ファストプロウォーターは、サロンでも数本の販売は行いますが原則12㍑づつの直送を基本にしています

ハーブザイムグランプロは、１本で113種類・４㌔分の野菜・果物のエキスが摂れる発酵飲料
（１回20mlと考えても160gの野菜・果物を摂っている計算です。サラダ１食分くらいの野菜や果物を摂れている計算になります）
一度に113種類もの発酵食材の栄養素を摂取できるので、消化に負担をかける事無く身体に必要なビタミン・ミネラルを補給でき
存在そのものが善玉菌のエサのかたまりなので、腸内環境を整え、代謝を上げる効果が期待できます
またファストプロウォーターは、痩せやすさや、疲れにくさ、免疫など身体の全ての働きをつかさどる『酵素』の活性力を水道水より1.64倍高い水
ファスティングを行う時のお水をファストプロウォーターに変えただけでストンと体重が落ちるとよく言われますが
この酵素活性力（身体へのアプローチ力が高い）が高いお水だからです。
よく冬場になると「空気が乾燥すると風邪やインフルエンザに罹りやすいので加湿しましょう」と言いますが
鼻や喉などの粘膜以外にも、体内も水分不足だと抵抗力は弱まる事が考えられます。なので積極的な水分摂取は必要かと思います

また美容のためにも健康の為にも欠かせないのが【ビタミンCプレミアム】​​​​​​​ 30包　税抜：3,800円（毎日1～2包飲んでいます）
Cocoroのお客様には何度もご紹介していますので、ご存知の方も多いと思いますが
ウィルスを抑えるためにも、あらゆる健康面にも、美容を考えても欠かせない栄養素です
これだけの働きがあるので、最低限のコロナウィルスや免疫アップに絶対摂って欲しいアイテムです
40名の世界の栄養学の専門医が作成！ 新型肺炎への積極的な予防対策 ​​​​​​​ https://hs-cocoro.com/blog/future/5135/
ビタミンC の沢山の効果＆摂るべき量 https://hs-cocoro.com/blog/future/4579/

そして新型コロナウィルスが流行り始めてから、免疫アップにダイレクトに関わるので飲み始めてるのが
青い箱のサプリメント【βグルカン】30包　税抜：12,000円（毎日１包）
我が家は夫が酸っぱいものが嫌いでビタミンCを飲みたがらないので、対策としてβグルカンは夫にも飲ませています
先日まで行っていた旅行も、酵素ドリンクは持ち歩けないので代わりとして毎日βグルカンを飲んでいましたが
免疫アップの他に、ITハナビラタケという茸が成分なので食物繊維が大量に摂れるので、旅行中の便秘も防いでくれ大変助かりました
･･･上記４種類が毎日必ず飲んでいるモノです

そして食事内容や体調に合わせて飲んでいるのが
・テラヴィータ グランプロ　120粒　税抜：7,000円（1日4粒）
野菜不足や疲れが気になる時に飲んでいますが、毎日の野菜の摂取割合は食事量全体の半分（更にそのうち半分は生野菜や果物）を理想に考えて言います

こちらも疲れが抜けにくい時・寝起きがスッキリしない時に飲んでいる２種類が
・マルチミネラル　180粒　税抜：7,000円(1日4粒）
地味な存在のミネラルですが免疫反応や体内の赤血球や酸素の運搬、カラダの代謝には欠かせない存在
私の体感としてですが、疲労が抜けにくく寝起きの悪さが続いている時に飲むとスッキリ目覚められるので身体が必要と感じてると考え摂っています
「フェリチン検査」という隠れ貧血の検査を年末に行ったところ、隠れ貧血気味だったので飲みはじめましたが飲むとやっぱり体調が違います

・プラエンザイム EX　10本　税抜：10,000円（時に疲れの溜まっている時に１本）
毎日では無いですが特に疲れている時、明日も頑張りたい時、寝不足が続いている時に飲んでいます
血統書付きの北海道産サラブレッドのプラセンタのみを使用したドリンク。サラブレッドは他の動物ではないくらい厳しい飼育基準で育てられ
プラセンタは非常に豊富な栄養素が含まれているので、栄養補給・滋養強壮には最高峰のドリンクかと思います（もちろん有名な美容効果としても）

･･･っと、偉そうに自分の健康が商品っと話していますが、こんな私だってここ数年でインフルエンザに罹った事が２度ほど有ります
そんな時の振り返りをして気付いたのが、忙しさや疲れで食事が悪かったり（糖質メインの食事やレトルト品・スーパーのお惣菜など）
椎間板ヘルニアをしていまい（殆どのお客様には内緒にしてましたが今はバッチリ大丈夫です）鎮痛剤などを長期で服用し免疫力が下がっている時
そして疲労やプライベートな問題ですが、精神的なストレスを溜めこんだまま無理していた時に決まって罹っています
なので自分の経験則も含めて、現在はこうした取り組みをして免疫力をキープし
新型コロナウィルス以前から、自身の健康維持のために出来るだけ行っている事です

正直ここまで広まってしまうと、何処で・誰が感染していても分からない状態かと思います（そしてナカナカ検査してくれないので陽性かも分かりません）
こうなってしまうと大切なのは感染してしまった時にも乗り切れる免疫力を保つのが大切かと思います
個々の基本的な体調や食習慣によっても、免疫力の維持に必要な事は違ってくると思います
何処から見直しした方が良いか 身近な改善点からご相談にも応じていますので、気になる方はお気軽にご相談下さい
出来る限り体調を維持して、感染から防いで乗り切っていきたいですね​​​​​​​