先月末から行っている全13日間の酵素ファスティング

今朝の段階で、体重-3㌔・体脂肪-1.2％減

昨日までの3日間のファスティング（断食）期を終えて、今日から回復期や復食期と呼ばれる

ゆっくり腸を戻しつつ腸に必要な栄養素を摂り入れる期間。食事を抜いてる期間までが体重的には底をみますが

経験上、体脂肪は回復期を正しく過ごしていたら日に日に落ちていく事が多いです

（過去の新田の経験では、約１週間の期間 毎日体重も体脂肪も0.5％位づつ落ちました）

そして詳しくはCocoroの酵素ファスティング講座の中でお話ししていますが、ファスティングの効果を継続していく為には

ファスティング中の【OKフード】・【NGフード】の考え方を出来るだけ毎日の生活に取り入れていく事で

リバウンドしにくい・疲れにくく・健康的なお肌を手に入れることが出来るのです

そして、どうしても日常の生活でどうしても溜まっていく体内の不要物のデトックスのために定期的にファスティングを行っていく

お掃除で例えると、《毎日のお片付け》がOKフード・NGフードを意識しながら毎日の生活を意識する事や酵素ドリンクを摂ること

毎日キレイに片づけてるつもりでも溜まってくる汚れってありますよね？

それを一気に掃除する為に年末や定期的に行う《大掃除》が酵素ファスティングになると考えて頂けたら

今回のファスティング、実は全国のインナービューティーのプロ達が同時開催で行っています

詳しくはFacebookのイベントページから

参加者のやり取りも併せてご覧頂けますよ https://www.facebook.com/events/288257061687161/

折角同時開催なので写真撮りましょうのお声があり、普段嫌いなので

まつ育や炭酸ガスパックの検証写真など顔での実験でしか写真撮らないのですが

ファスティング期３日目写真撮ると･･･自画自賛ですが、ツヤツヤでビックリ

勿論、普段通りのノーファンデ・加工アプリは使ってません

ファスティングは食事をする事で取られる『消化酵素』で身体のエネルギーを取られることが無いので

特に３日目ともなると全てのエネルギーが代謝に回せるので

肌もツヤツヤ免疫やホルモンバランス等もアップさせる効果が期待できるのです

そして昨日は汗をかいてしっかりデトックスの為ホットヨガに行ってきました

お水は勿論ファストプロウォーター。朝イチで食事を摂っていないファスティング明けなのでビタミン・ミネラルも補給できる酵素ドリンク入りに

細胞への透過性・脂肪を溶かす力・酵素を活かす力が、一般の水道水より2倍近く優れていることが検証されている非加熱のお水。

結果を出したいファスティングするのに、浮腫みたくない身体を作るのに飲まない理由がわからない新田の毎日の愛飲水です

そして、昼に重湯の後は夕食はお待ちかねのお粥＋具無しのお味噌汁。美味しさが身に沁みます

ファスティング終了まであと4日。

最初の予想通りとっても体調が楽なファスティングですが、終了前後にまたレポをしていきたいと思いますね