こんにちは 札幌 『円山公園駅』３番出口東隣り
プライベートエステサロン 「パーソナル サロン Cocoro」　オーナー 新田です

写真の写真は、毎月東京に通いインナービューティーを共に学んだ大の仲良し（遠距離＆コロナ禍で…ナカナカ会えませんけどね）
九州在住のＳちゃんの写真。私より５歳年上です
５年くらい前から「更年期症状が酷い～」そう聞いていましたが
約２年前に迎えた閉経のタイミング以降が、、、聞くとかなり壮絶なストレス体験をし（ちょっと壮絶過ぎてここでは書けません）
諸々が相まって、更年期以降+15㌔増えた体重をファスティングのみで（厳密に言うとサプリメントも摂っていますが）
10ヶ月で18.5㌔戻したビフォーアフターです
ご本人から顔出して使って良いよ～と有難く了承撮っているので、顔出しで載せています
以下で私とのLINEのやり取り画像も交えながら解説していますので
ファスティング以外どうやって痩せたか知りたい方はご覧下さい

ちなみにどうしても数字での比較が目で見て分かりやすいので
「痩せる」でフォーカスされがちなファスティングです、が沢山の嬉しい効果が満載
体重以外ではニキビやアトピー体質などお肌での変化は目で見て感じやすい方が多いです

Ｓちゃんが10ヶ月行ったのは、集中３日間ファスティングと呼ばれるプラン

こちらを月に１回、ビフォーは１月・アフター写真は10月末の撮影だそう

運動は一切せず、できる時に軽くストレッチ程度
時間が取れる時には自身のサロンにある「遠赤外線ドームサウナ」入ったいたそうですが
入れて週に１回位だと、痩せる要因にまではならないと思います

後は基本ともいえる「朝だけファスティング」美容にも健康にも必要な善玉菌の餌のみを与える事が手軽にでき
腸内環境を整える事が出来るので、疲れにくく・太りにくい身体づくりの基本として毎日行うのが推奨なプログラムです
そしてサプリメントは、Ｓちゃんは「テラヴィータ」＋「NMN」との事ですが
この辺りは個々の食習慣や、目指したい事柄やお悩みによって違う部分。
ちなみに私の場合は、亜鉛や鉄分を多く含む食材に食べられないものが多いのと栄養吸収効率を高めたいので
「マルチミネラル」＋「ビタミンC」＋「ケイ素」を摂っています
何がオススメかは、日ごろの食習慣や希望を伺いながら提案行えます。お気軽にご相談下さいね

新年って、今年こそ痩せる そう誓う方は多いですが実態が伴っていない方が多いのも実情かと思います
年末年始は、最大にして最長の  ご馳走続きのイベント期間。。。
12月は忘年会やクリスマスから始まり。年始は、お節にお雑煮、新年会…っと人によってはエンドレス状態(笑)
そろそろ、今年こそ そう思うなら行動しなきゃな時期ですよね

人それぞれの目的により、推奨するファスティング方法は違いますが
リバウンドしにくい身体づくりや体質改善を考えて、シッカリ結果を出したい方のファスティングは
写真でも紹介した「集中３日間 × ３回以上」お勧めしています
例えば、お掃除だって毎日きれいに拭き掃除して１日を終わらせる「ガスコンロの汚れ」と
１年に１回位しか掃除をしない「換気扇の汚れ」同じ掃除の仕方・時間のかけ方では掃除出来ないですよね
現代の食習慣は飽食状態なうえに、添加物や悪い油などが多く
どうやったってカラダに不要なモノが溜め込み過ぎになってしまう世の中
仕方ない部分はありますが、年齢を重ねれば重ねるほどデトックスさせるには時間が掛かる事は分かると思います

そして、勝手な解釈のもと行っている自己流のファスティングでは
腸内環境などの身体の事や、栄養についてなど正しく理解できずに行う場合が殆どで
自分に都合が良い方法をとっているだけなので、それなりにしか効果は期待できないと思います

Cocoroでは「酵素栄養学」や「腸内細菌学」「食事法」などを現役医師から学ぶ事のできる団体である
『内面美容医学財団』の最上位資格である「上級内面美容指導士®」資格を取得しアドバイスを行なっております
未来の美しさや健康をつくるのは、健康で美しいのが当たり前の「いま」をどう過ごすか
ファスティングやサプリメント等のアドバイスも、個々の目的や食習慣などに応じて購入目的の方には無料でアドバイスしています
気になる事がある方は、お気軽にご相談下さいね