こんにちは 札幌 『円山公園駅』３番出口東隣り
プライベートエステサロン healing space Cocoro（ヒーリング スペース ココロ） オーナー 新田です

今やＴＶや雑誌でも話題にのぼる事が多くなった【腸内環境】・【腸内フローラ】
この環境が良い状態の【腸美人】だと、代謝のアップや免疫機能の強化、自律神経のバランスが整う事から
【太りにくい体質】・【美肌】・【脱アレルギー体質】・【ムクミや頭痛肩こり・イライラ等の軽減】・【志向がポジティブに変化】など
実は、見た目美人にも・性格美人にも大きく関わってきます

逆に腸内環境が悪化している 『腸汚（お）ブス』 状態だと、エステやマッサージ、化粧品に頼っても
【太りやすい】・【肌荒れやカラダの不調が改善しない】そんな状態が続いたり、
【アトピーやアレルギー症状が出やすく】・【思考もネガティブに】頑張ってても見た目の ‟おブス度” も増えてきてしまうんです

そうは言っても、どんな状態だと腸内環境が良いのか・悪いのか分からないですよね
今回は腸内環境チェック 以下のチェックリストで幾つ当てはまるかで
腸内年齢が実年齢とどのくらい差があるか確認できるようにしてみましたので、是非トライしてみて下さいね

１日の運動量は30分以下
煙草を吸う
顔色が悪く、老けてみられる
肌荒れや吹き出物に悩んでいる
水をあまり摂らない（１日 1.5㍑以下）
寝つきが悪く寝不足気味
ストレスを感じやすい
朝はせかせかしていて余裕がない
食事時間が不規則
野菜・果物をあまり食べない（1日の食事内容の1/3以下）
大好物はお肉
発酵食品（納豆・味噌・醤油・お酢など）が苦手
週に４回以上外食をする
アルコールを毎日飲む
お通じの時間が不規則
いきまないと便が出ないことが多い
お通じの後も、お腹がスッキリしない
便が固くてコロコロしている
３日以上お通じが無い
下痢をしやすい
便の色が黒っぽい
便器の水に便が沈むことが多い
おなら・便が臭いと思う

･･･以上でチェック項目は終了ですが、幾つ当てはまりましたか

４個以下の方・・・問題なし 腸年齢≦実年齢
腸年齢は実年齢以下で、腸内環境は良好です 腸が原因での病気や不調は起こりにくい状態ですが
油断は禁物これからも腸内環境を良くする生活を心がけて下さいね

５個～９個の方・・・危険度 レベル１ 腸年齢＝実年齢＋１０歳
実は日頃より健康に気を使っているという人に多いのが、このタイプ。ショックを受けている方も
多いかもしれませんが、腸内環境を整える食べ物・食べ方が出来ていないのかも
Cocoroの酵素ファスティング講座 受講や、こちらのブログに書いた善玉菌を増やしやすい食べ物
参考に生活を見直ししてみる事で、十分若返りを図れると思いますよ

１０個～１４個の方･･･ 危険度レベル２ 腸年齢＝実年齢＋２０歳
便秘がちな人や不摂生な生活を続けている人に多いレベルです 一見健康に見えても
実は不調のオンパレードという状態です 早めに生活を見直して改善に努めましょう

１５個以上の方・・・ 危険度レベル３ 腸年齢＝実年齢＋３０歳
腸はすでに老人並み 悪玉菌が優位になっていて、腸内環境がかなり悪くなっていそうです
さまざまな病気のリスクも高まる可能性が考えられますので、今すぐ食習慣の改善をお勧めします

これらの腸内環境は、毎日の積み重ねで出来上がるもの。
腸汚ブス状態が当たり前になってると、悪い事にも気が付かなくなってきますが
腸美人状態を実感すると、食べ過ぎたり腸に負担の掛かる食べ物を摂り過ぎた時の体調で
『腸内環境悪くなってきたな』 って自分で分かるようになるので立て直しやすくなると思います
何といっても腸内環境のリセットスピードが高いのが【酵素ファスティング】
詳しい内容は ブログに載せていますが
http://ameblo.jp/healing-space-cocoro/entry-12159942446.html
【半日ファスティング】 【14日プログラム】 特にオススメかと思います

また日本人の腸内環境にあった植物性乳酸菌のサプリメント　フローラバランスグランプロ 30日分 税抜：8,600円

長寿で有名な、長野県 木曽地方の伝統食 ‟すんき漬け” 由来の植物性乳酸菌が、１包で5,000億個以上も摂れる乳酸菌サプリメントです
（テレビでCMしている某社の乳酸菌チョコレートが腸内を汚す砂糖を使っていて1箱でたった10億個だそうなので、どれだけ凄いかは一目瞭然かと）
美しさも健康も、先ず大事なのは【腸内環境を整えること】
見た目も性格も美人を目指すなら先ずは【腸美人】から目指しましょ