こんにちは 札幌 『円山公園駅』３番出口東隣り
美しさと健康を作る隠れ家「パーソナル サロン　Cocoro」 オーナー 新田です

先ずは質問ですが。。。
今日のブログタイトルである「未来の美しさや健康」つくるものって何だと思いますでしょうか

たまに受けるエステ
日々の食事
自分の足りない栄養に合わせたサプリメント
それとも高価な化粧品なら未来の美しさも保てるでしょうか

･･･どれも、完全な間違いでは無いですけれどハズレです
特にたまのエステ（ホームケア・インナーケアは自己流で月イチ程度）は魔法では無いので、良い状態は２～３日だと思います
お化粧品に関しても、今の時代は価格と内容成分は必ずしも正比例していないです。特にデパコスやTVCMの品は多額の広告費も価格に反映されていますから
耳障りの良いワードだけに反応するのではなく、正しい成分の知識と「有害なものは入っていないか？」見極められないとダメです

私が答えとして考えるのは「粘膜のケア」
具体的に考えると、主な部分としては「腸内」・「口の中」・そして女性の場合は「デリケートゾーン」のケアという事になります

何故かというと、ヒトの身体は粘膜から細菌や有害物質が侵入し健康に害を及ぼすから
以前もこちらのブログで書きましたが 貴女の生理痛・アゴ・おでこのニキビ･･･これのせいかも？
人間の身体は、部位によって「経皮吸収率」と言う皮膚から物質の吸収される度合いが異なります
細かなリスクの内容は上記ブログから確認頂けたらと思いますが、その吸収率は、腕の内側の経皮吸収率を１とした場合
【頭皮：3.5倍】・【額：6倍】・【あご：13倍】・【腋下：3.6倍】【手のひら：0.83倍】・【かかと：0.14倍】･･･何と、性器は42倍
よく「よもぎ蒸し」は、婦人科系の症状や妊活に効果があるとか、デトックスになるとか言われますが
こういった経皮吸収率が高いからこその事ですし（使用するヨモギや原料が無農薬かどうかが重要ですが）
上記ブログでも書きましたが、多くの化学物質が経皮吸収されることが原因で生理痛やPMS・更年期症状が重くなるとも言われていたり
洗浄力の強いボディーソープ（合成の界面活性剤）が原因でデリケートゾーンが乾燥し、ニオイの原因になっているとも言われています

また、口腔内の健康リスクについても以前ブログで書いていますが 認知症になりたくない人は 〇〇〇 の検査を定期的にしよう！
歯や口の中の健康が保たれていないと、認知症や糖尿病・骨粗しょう症・心臓疾患など
様々な健康リスクとなる疾患が増える事は歯科業界では常識になりつつあるのです

そして、腸内環境が免疫力向上や美容にも生活習慣病予防にも、毎日ご機嫌で過ごせるメンタル作りにも関わっているのは皆さん既にご存知だと思います
･･･そう全て「粘膜」で出来た部分なのです

これらの部分の具体的なケアとしては、例えば口の中なら歯磨き粉選びや
女性器なら生理用品選びやボディーソープ選び
腸内環境なら、お砂糖や添加物、悪い油を摂らない事など、各パーツへの対策がイメージつくかと思いますが
全てへのケアを共通して行ってくれる効果が期待できる食品がワカメや昆布などの「海藻類」・梅干しやお酢、酵素ドリンク等の「発酵食品」意識的に摂る事
これらは「短鎖脂肪酸」という分類になる食品なのですが、粘膜・体液や粘液を作るための必要不可欠な物質なので
不足すると粘膜が荒れやすくなったり、唾液や涙・鼻水・膣内の潤いを低下させてしまうリスクが高まります
また特に腸内に関しては善玉菌を増やし悪玉菌を抑えるのと、腸の蠕動運動を促すので便通がスムーズになるとも言われています

そもそもの材料が無ければ、必要なものは作られませんから。意識的に摂る事は大切
パーツ部分の気になるケアも行いつつ、先ずは土台のカラダをつくるための食材も意識的に摂るようにしましょうね