こんにちは 札幌 『円山公園駅』３番出口東隣り
プライベートエステサロン 「パーソナル サロン Cocoro」　オーナー 新田です

今日は、お悩みの方も多い「ぽっこりお腹」の原因について
以前、内臓脂肪について対策はこちらのブログにも書きました 皮下脂肪と内臓脂肪、それぞれの対策方法
上記ブログ内に主な原因として生活習慣やストレスが原因なのは書きましたが
もう一つ、ポッコリお腹の原因となるのが「体内へ余分に空気を取り込んでしまう事」
早食いや口呼吸など呼吸の仕方が悪こと、また見落としがちな部分だと「炭酸水」の常用もあります
これらは腸内の常在菌のバランスを崩してしまうため、悪玉菌が増殖してしまい結果として「消化不良」も起こしやすくなりますし
「便秘」・「おならの臭いがキツく」・「お腹もポッコリ」なってしまいやすいと言われています

特にここ数年のコロナ禍では、マスク着用が原因で口呼吸になっている方が多いと言われていますし
ストレスが強いと自然と呼吸って浅くなりがち。なので「ぽっこりお腹」に対する負の連鎖が強まっているのです

対策として大事なのは「消化不良を起こさないこと」
早食いが自覚ある方は、せめて「よく噛んで」食べることを意識してくださいね
唾液にはキチンと役割があって、でんぷん（ようは糖質）を分解させる酵素が含まれているのが唾液です
早食いの自覚アリ。。。そして食べるの大好きで肥りやすい…
そんな方は、せめて噛む回数を意識するだけで肥満対策に繋がるという事
これならお金もかからず無料で行えますよね

そして根本である腸内環境を整える近道は、何と言ってもファスティング
半日ファスティングだと、どうしても時間が掛かるので即効的な体感は湧かない方も多いかも知れませんが
１日以上のファスティング後に、少し善玉菌を増やす意識で食事を続けると（アドバイスしますのでお任せください）
見事に「脱ぽっこりお腹」キープしやすいと思います
ファスティングに必要なハーブザイムは、お得な定期便でもご用意しています
こちらからチェックしてみて下さいね  Cocoro 定期便商品一覧

また、ファスティングはしたくないけど腸内環境を整えたい方や
つい食べ過ぎちゃった そんな時、消化不良対策にオススメなのは何と言っても「フローラバランスEX」
ほのかに甘く召し上がりやすい味の、粉末のサプリメントです
お食事の前後どちらに摂っても  腸内環境に嬉しい植物性の乳酸菌を１包で5000億個も配合
これは、CMでもやってたりする某社の乳酸菌チョコレートの50倍の量
（某チョコレートは、白砂糖とか植物油脂とか身体に悪いものが原材料に多いので…気休め程度に思っていた方が良いと思います）
こだわりに拘った詳しい商品詳細はメーカーホームページからご覧下さいね
フローラバランスEX公式ホームページ
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結局、ぽっこりお腹って日々の食習慣とストレス対策が適正に行われているか この部分が大きく左右する部分
（もちろん運動不足なども原因としてありますが）
そして将来の生活習慣病などのリスクにもつながるので、是非とも気をつけたい部分
Cocoroでは日々のお食事の摂り方や、お客様ごとの生活環境の背景も考えながらお勧めの対策法もアドバイス行っております
気になる方は、まずはお気軽にご相談下さいね