こんにちは 札幌 『円山公園駅』３番出口東隣り
プライベートエステサロン healing space Cocoro（ヒーリング スペース ココロ） オーナー 新田です

前回のブログ（コチラ https://hs-cocoro.com/blog/manabi/4552/）では医師から学んだ治療症例としてのビタミンCの効果をお伝えしました
治療症例と聞くと、病気を患っていない場合はおざなりに考える方が多いかも知れませんが･･･ 積極的に摂らなきゃ勿体ないです
先ずはざっと（これでも一部ですが）ビタミンCを摂る事で期待できる効果を上げますね

 抗酸化作用・メラニン生成を抑制する効果がある（疲労回復にも美白にも）
 コラーゲン生成と維持に不可欠（肌も血管も筋肉も出来ているのはコラーゲン。ビタミンCが無ければよい肌は作れません）
 糖の代謝に関係、インスリン様の血糖低下作用がある（甘いものが止められないなら、せめてビタミンCです）
 葉酸の代謝に大きく関係している（妊活中・授乳中の方は葉酸と一緒にビタミンCも摂りましょう）
 鉄の吸収を高める（貧血でお悩みの方、ビタミンC足りてますか）
 カルシウムの吸収と代謝に関わっている
 骨代謝と骨芽細胞の分化・増殖に関わっている（骨を丈夫にしたいならあわせてビタミンCです）
 抗ヒスタミン（痛みや痒み・アレルギーを抑える）作用を持っている
 LDL（悪玉）コレステロールを減らす
 HDL（善玉）コレステロールを増やす
 中性脂肪のトリグリセリドを減らす
 血圧の上昇を抑える
 免疫力を増強する
 抗炎症作用に関係している（花粉症や喘息・生理痛・関節炎・ニキビなんかも炎症の一種です）
 尿酸を減らす（痛風の方には救世主なのがビタミンC）
 有害金属のキレート（排出）作用を持っている（普段の食事や水道水、缶ジュースなどから有害金属は体内に入っています）
 利尿作用を持っている（浮腫みやすい人にもオススメ）
 痛みを軽減する
 ウィルスを殺す
 病原菌を殺し、毒素を中和する
 抗腫瘍作用を持っている
 薬の副作用を抑える
 副腎皮質ホルモンの生成や維持に大きく関わっている（ストレス・緊張する場面が多い人は絶対オススメです）

･･･いかがでしょう？めちゃくちゃ沢山だと思いますが
副腎皮質ホルモンからの影響はまるっとまとめたので、1/3くらい減らせています
でも身体にとって副腎皮質ホルモンからの影響はとっても大切なので、副腎がどんな作用をしているのか以下のブログからご覧下さい
コチラ https://hs-cocoro.com/blog/inner-beauty/3978/

こんなに色んな働きがあるとビタミンC大事って思ってくれる方きっと多いと思います
ビタミンCはもともと何がキッカケで発見されたかというと「壊血病」を治す薬として発見されたもの
壊血病ってビタミンC不足によって、血管や皮膚の張りがなくなり全身のあらゆる所から出血し･･･そして、最後には亡くなる病気です
いま、実は小学生に壊血病って増えているそう。理由は給食で食中毒を防ぐために生ものを出さないからだそうです
前回のこちらのブログでも、私がスーパーでつい買い物かごの中を見ちゃう人の話しでも書きましたが、ビタミン不足はお肌ボロボロになるんです。
お肌きれいにしたいってコラーゲンドリンクやプラセンタ飲むよりは、先ずはビタミンＣ摂った方が良いって事です

そして疲労回復や免疫アップはもちろんの事、痛みや炎症も減らすので何かしら痛みや痒み・アレルギー症状でお悩みの方にもお勧めですし
コレステロール値の調整にも役立ちますし、高血圧や痛風など生活習慣病の方・予備軍の方にもオススメ
また葉酸や鉄・カルシウムの吸収・代謝にも欠かせない上に有害物質のキレート作用を持っているので妊活を考えてる方に絶対に摂って欲しいです。
水俣病なんかは有名な事例ですが、体内に溜まった有害物質は妊娠すると赤ちゃんが有害物質に汚染されて先天的な不調をもったりします
（水俣病を引き合いに出すと大袈裟と思うでしょうが、意外と有害物質が溜まっての不調って多いのです）
そうならないために妊娠を考え始めた第一歩として体内のデトックスはして頂きたいところです

また絶対に知って欲しいのがビタミンＣの摂取量
よく必要なカロリーなんかと一緒に、栄養素の量として出ているビタミンＣの摂取量って100mg（0.1g）ですが
これは必要最低限、壊血病にならない程度です
上記に挙げたような美容や健康への様々な効果を期待するなら【最低でも2000㎎ (2g)】・【理想としては4000mg（4g)】
そして有害物質の排出なら2000mg以上摂って溢れて尿と一緒に出させないと意味がないそうで
サプリメントなどの経口摂取なら上限6000mgまで摂っても問題ないそう
（興味がある方は私のセミナーメモからもどうぞ。書いていない色々も載っています）

例えば風邪や体調不良な時、寝不足時には5000mg（5㌘）くらい必要だそうです
ちなみにビタミンCが豊富だと言われる食材１個当たりのおおよそのビタミンCの目安量は
キウイフルーツ１個で100mg
レモン１個で100mg
みかん1個で35mg位です。
もちろん果物・野菜も摂るのも良いですし、毎日摂っていたら壊血病にはならないでしょうけど
美容に活かしたい・健康に役立てる目的で摂るなら
キウイ毎日最低でも20個（ようやく2000mgの量）なんて食べられませんから断然サプリメントがお勧めです

Cocoroではエステプロラボ社の【ビタミンCプレミアム】30包：3,800円(税抜)取扱っています

詳細ブログ https://hs-cocoro.com/blog/inner-beauty/4012/
１包当りだと消費税（8%）入れてもたった117円 本気の6000mg摂ったって350円程です

こちらのブログでも書きましたが https://hs-cocoro.com/blog/inner-beauty/4004/
サプリメントは選び方もとっても大切です
特に合成のビタミンCと、市販のよく出回っている美容ドリンク・栄養ドリンク等に入ってる安息香酸ナトリウムの組合せは最悪で
化学反応を起こして猛毒の『ベンゼン』が発生するそうです。
ベンゼンといったら、東京都の小池都知事が豊洲市場の移転前に検出されたと言って移転を中止にすると原因になった物質です
ちょっとしたサプリメント選び・飲み合わせ一つで、それだけの猛毒もウッカリ口にするリスクは高まりますので
美容や健康の為に選ぶ商品は、信頼できる成分・メーカーを選ぶことをお勧めいたします

参考までに、合成のビタミンCはこのように成分に表記されます（メーカー名は消しましたが、頂きもののジュースを撮影しました）

他のビタミンも合成のものは同様な書き方なのがご覧頂くと分かると思います
もちろんCocoroでは、このような合成の原料を使用したサプリメントは扱ってませんので
安心できる商品を選びたい時は、お気軽にご相談下さいませ